2022.5.8 GW最終日
8：45本練習スタート
四十瀬にてトラック練習を行いました
メニューは・・・
300ｍ×10本【設定54～55秒、レスト100ｍ】
＋6000ｍペース走【設定3'40～3'45/km】
６月の駅伝、県選手権に向けて、速いスピードに慣れるためまずは速いスピードで追い込みます
そして脚に疲労がある状態で、ある程度のスピード(Tペース)で長めに走り、スピード持久力の強化を目的にしています
結果・・・
300ｍ
54-54-54-54-55-55-55-55-53-54
300mが終わった後は800ｍジョグで繋ぎ 続いて6000ｍ 3'46-3'44-3'43-3'39-3'30
300ｍインターバルはなんとか完遂 しかし、苦しすぎて余力はなし その後の6000ｍペース走は、みんな守りに入り、設定は3'45/kmでいくことに(笑) しかし始まってみれば3'45ペースは遅く感じ、3000ｍを通過したところからペースアップ 最終的に3'30/kmまであがりました そんな今回の練習会は、動画撮影はありません(笑) かなり見どころ満載でしたが、、、 代わりに代表代理のすーさんが挨拶してくれたのでご覧ください かなり決まってます 練習後は、コメダ珈琲にてTWA会議を行いました 今回のTWAちゃんねるは、その際の秘蔵映像を載せていますので、ぜひご覧ください(笑)