日時
2022.3.19　19時スタート


場所
倉敷運動公園（四十瀬）


メニュー
1200ｍ×5本【設定4'00(キロ3'20ペース）, レスト400ｍ）

メニューは5000ｍトラックレースに向けて、インターバルによりスピード系の強化を目的にしています

また、1000ｍではなく1200ｍにしているのは、少しでも長い距離で負荷をかけるためです

今後、1600ｍ、2000ｍと、少し距離を伸ばした"ロングインターバル"を取り入れて、5000ｍレースに備えていきたいと考えています


参加者
TWA：代表、林原、鈴木、本居、金森
ゲスト：T見氏



練習振り返り/結果
夕方から雨が振り、中止の可能性もありましたが、直前でやんでくれたおかげで開催することができました

参加者は全員で6人と多く集まり、にぎやかな練習会となりました

アップを済ませ、いざ本練習へ

スタートの19時が近づき、みんなスタート地点に集合していましたが、またしてもすーさん…
のんびり準備をしていました(笑)

口だけじゃなく手も動かしましょうね(笑)


本練習は、ばらさん、T見氏、ばらさん、T見氏、すーさんという順番で引っ張りました

1本目　3'59
2本目　3'59
3本目　3'58
4本目　3'59
5本目　3'59

なんと全員見事に完遂

やっぱり3本目、4本目が一番キツい…

5本目が終わった後におまけで各々400m、600m、1000mを実施

ばらさんにいたっては、1000mを2'52というタイム

本練習の後ですよ…(笑)


↓↓今回の練習の様子はTWAちゃんねるにて

それでは！！