2022.5.15（日）8：45スタート

●場所
倉敷運動公園（四十瀬）

●参加者
すーさん、もっちゃん、げんちゃん、まーくん、やっさん

●メニュー
8000～10000ｍペース走+1000ｍフリー
【設定】
ペース走：3'35-40/km
1000ｍ：フリー

【結果】
各々の調子にあわせて8000～10000ｍペース走実施
ペース設定はこんな感じ
↓すーさんのストラバより引用

その後の1000mは3'03から3'20ぐらいでみんなゴール

練習会の様子はTWAちゃんねるにてご覧ください

2022.5.21(日)19:00スタート

●場所
総社北公園

●参加者
ばらさん、すーさん、やっさん
そしてスーパーゲスト　イシゴン

●メニュー
2000m×3　(+おまけ400m)
【設定】
6'40(3'20/km)

このメニューは私自身も一番嫌いなメニューです

2000mという長い距離を走り切るスピード持久力が求められます

しかし、これをこなすことができればマスカット駅伝優勝間違いなしです！

【結果】
①3'19-19
②3'20-20
③3'12-19

おまけ400mは67秒

ちなみにエースのばらさんは、ラスト1本は3.08-3'07という、とんでもないラップを刻んでいました…


これが5000m15分台で走るランナーの実力です

今回の練習会の様子は後日、TWAちゃんねるにてアップ予定です

すーさんの挨拶がだいぶ様になってきました(笑)

お楽しみに！！



そして5/22（日）はTWAメンバーも各地の大会に参加してきました

その結果は後日アップします